cos nie tak

Tak mi sie wlasnie wydawalo ze widzialem kedys w sklepie sfd ale cos nie moglem znalezc. Szkoda ze pare dni wczesniej o tym nie wiedzialem to bym od razu dorzucił to do zamówienia %-)

Dziękuję bardzo za podpowiedzi. O ile plan treningowy, to standardowy czterodniowy, to dieta jest można powiedzieć, że żadna. Nawet jak ją ułożę, to ciężko mi ją utrzymać. I to nie ze względu słabej samokontroli ale raczej czynników zewnętrznych. Różnie jest z czasem. Nie każdy też rozumie, że drugi domownik stara się trzymać jakiś zasad. [...]

Okej czyli tak na codzień gotując owsianke czy piekąc coś nie ma się co przejmować, dzięki :) Ja słyszałem, że to zależne jest od jakości odżywki. Tak mi Pan w sklepie powiedział.

haha coś poszło nie tak , co za buc :D

Komunikat FEN ws. kary finansowej dla Romana Szymańskiego Federacja Fight Exclusive Night informuje o nałożeniu na Romana Szymańskiego kary pieniężnej w związku z naruszeniem przez zawodnika obowiązującej go umowy zawartej z organizacją FEN. Poniżej publikujemy pełną treść komunikatu zarządu FEN w tej sprawie. „Po dokładnym przeanalizowaniu [...]

I od razu lepiej-Lukoluko młody stażem to jeszcze strzela takie gafy. Mam nadzieję,że będzie lepiej. Kabo -doskonale wszystko wiem a nawet jeszcze więcej -ale nie uważałem ,że jest sens o tym pisać - tym bardziej to smutne,bo gość miał naprawdę potencjał ale..coś poszło nie tak. Tak bywa... 5&3 jest pod wrażeniem Twojej przemiany-i to bardzo [...]

Ja o swoim cielsku pisałem nie pod kątem trudności dotknięcia klatką podłoża tylko jak to wygląda, mi jednak coś tam wisi pod kręgosłupem nie tak jak Tobie nic :-) Dobra ale tak jak pisałem zacznę po Radzyniu i może na początek będę próbował odtworzyć to co Ty pokazujesz czyli pierwszy film nagram z dotknięciem klatką podłoża .

Ułożyłem na początek coś takiego, jestem świadomy, że na pewno znajdziecie coś co jest nie tak ale właśnie o to chodzi, żebyście mnie poprawili. Wrzucam dietkę. /SFD/Images/2016/2/7/a9e6b3468142492488eb2e4df59c98a1.jpg

U mnie w tym tyg wygląda to tak: Dieta: 0,5pkt (cos nie moge wepchnac w siebie wszystkich 5 posiłków i zjadam 3 ale w tej samej kaloryce, nie wiem czy to nie jakis problem pojawil sie w psychice po tym jak nie schudłam ani kg i z oboedow takze) Trening: 1pkt Aktywność dodatkowa: 1pkt Cos tez ostatnio u mnie dziwnie ze snem i śpię od 4 do 6 h max [...]

[...] Po pierwsze jakoś sobie to z czasem wypracujesz. Jak uczyles sie raz tak a raz tak to wlozona praca nigdy nie przepadnie. Masz teraz szersze spojrzenie i mozesz juz cos powiedziec na temat w jakiej gardzie ci sie lepiej walczy. I taka nalezy narazie wybrac bo nie kazda garda bedzie dobra dla kazdego. Na przyklad szybsi moga trzymac [...]

[...] jest..chcialbym wiecej roznych plakatow zeby powiesic sobie je w silce.. niby dostalem je za darmo ale pisalem do olimpu w jakiej cenie maja koszulki spodenki itd bo bym od nich cos kupil ale niestety nie odpisali... ja osobiscie nie mam zadnych wyrzutów sumienia.. moze ktos mnie nie popiera albo cos to niech napisze co jest nie tak.. pozdrawiam

kurde ja to oglądałem ze dwa lata temu, nie znajdę teraz. na pm wyślę Ci coś innego ciekawego, może nie tak drastycznego fizycznie ale psychicznie tak kiedyś na takiej męskiej alko-posiadówce u kolegi oglądaliśmy harda, piękne czasy %-)

Dobra - jutro postaram się zmierzyć wymiary... Biceps mam przykładowo mierzyć napinając mięśnie? Wybaczcie początkującemu. A co do naciągniętej skóry, to nie wiem czy też tak macie, ale często mam tak, że mój brzuch zmienia kształty pod wpływem ubrania :/, np. dopasowuje się do spodni, kiedy jestem ubrany i zapięty paskiem - wtedy powstaje w tym [...]

Witam wszystkich, Nadeszły spore zmiany i właśnie przez to nie udzielałem się, obserwowałem ale niestety nie miałem na tyle czasu aby coś wam napisać. Obecnie nie będę pisał codziennie, natomiast będę raz w tygodniu omawiał cały mój trening plus dieta i to wszystko co było, ale nie będę tylko pisał postaram się też powiedzieć kilka zdań do kamery [...]

@blublaty: "ale na inso nikt nikogo nie oskarża o agenturę na każdym kroku. Takie rzeczy to tylko na forumzn się dzieją." Bez przesady, nie na każdym kroku, ale dość często i nie jest to miłe. stefani@: Może mi coś umknęło, ale chyba to właśnie Ty pierwszy publicznie coś takiego oświadczyłeś jako moderator. Pogorszyłeś "aurę" [...]

Witam Dziś siłownia pobawiłem się chwile podrzutem i rwaniem pzysiad 95x5 95x5 95x5 95x5 95x5 ławka 65x5 65x5 65x5 65x5 65x5 wiosło 60x5 60x5 60x5 60x5 60x5 pompki poręcze 20x 10x 10x +tabata sprawl rozciąganie Niestety zapomniałem aparatu, to też brak nagrania z przysiadem. Zastanawia mnie jedna rzecz, przy przysiadzie dość mocno czułem dół [...]

nie wiem zeby cos bylo nie tak, pytałem z ciekawosci, kupowalem pare razy, smakowity do chleba, fajny, nie jest suchy(zeby nie powiedziec wilgotny%-) - choc pytanie ile to solanka. ale drogi, jednak 23zł/kg

[...] tego typu ai, wiec moze w ten sposób ze pod reką bede mial tamox caly czas i jak poczuje suty to wezme tamox, czy lepiej wtedy dopiero zalozmy wziac jakies ai jak poczuje ze cos zaczyna sie dziac nie tak ? ja miedzy innymi po to zalozylem temat, zeby sobie krzywdy nie zrobić %-) bo do tej pory mialem pod reka w razie w wszystko co potrzebne i [...]

[...] a jednoczesnie chcesz buowac mase mesniowa a "jakis" sposob:) podczas treningow - dodaj suplementacje ww prstymi gluko/frukto etc ...i wyjdzie Ci okolo 150-170g - cos w tym stylu osobiscie jestem obecnie za dietami typu zone - z srednia iloscia ww - choc nie tak niska ich ilosci jak mowie wyzej ... teraz moja dieta np (masowa) to cos [...]

DZIEŃ 17/ ŚRODA NOGI + DÓŁ GRZBIETU Dzisiejszy trening poszedł bardzo fajnie :-)) Praktycznie wszystkie ćwiczenia zrobiłam tak jak być powinno (a przynajmniej tak mi się wydaje :-) ) Najbardziej jestem zadowolona z przysiadu i MC, może w końcu zacznę dokładać kg :-) Wcześniej jakoś tak się motałam ze wszystkim, ale teraz już chyba będzie ok :-) [...]